2012年ありがとうございました。

2012年12月31日。おおみそか。
今年もお世話になりました。
6月には,FUNCOMEでランニング指導をするきっかけを
くださった,ご夫婦から現在のFUNCOME Gangs!!まで
多くの方に集まっていただき,本当にたくさんの愛を
いただきました。
その時「FUNCOMEには,いい方が集まっていて,
michikoは幸せだね。」って河合美香先生から
いただいた言葉が脳裏に焼き付いています。
みなさんのおかげでメンバー100名突破という記念すべき
一年となりました。一人一人が いろんなカタチで
FUNCOMEを愛してくれて,ありがとうございます。
2013年も変わらず,FUNCOMEらしくいきます！
えっ,ちょっとは変われって（笑）
どうぞ,よろしくお願いします。

2013年はおまけの“でぶ”Blogも随時更新できそう。ぶひっ。
2012年の私の“でぶ”ネタで最高に笑ったのは...
事務仕事を黙々とこなす事務局長の横を通った時のこと。
「やーめて欲しい。」
事務局長の声。ん？なんかしたかな？
「お腹で書類持っていくの...」
あっ。書類が机から...
ぎゃはは 。何もしてないつもりでした。ぶひっ,ぶひっ。
“でぶ”は,いろんなとこで大変なんですぅ。
おもしろいねー。
私の“でblog”ネタいっぱい出てきそう。

ぶひっ。

FUN★COMEあほ姉妹大掃除。いやぁ,時間かかっちゃってる。
資料整理しているとFUNCOME Gangs!!の写真や楽しい手紙など
懐かしいものが出てくる。そのたびに脱線...脱線...の繰り返し。
めでたい報告写真が出てきた時には...
「後ろが親族かと思ったら,うちの子達（FUNCOME Gangs!!）ですぅー。」
事務局長の声が。
うーん？どれ？どれ？...チェック。
「ほんとだー。うちの子達ですぅー。」
いただいた時ちゃんと見た写真なのに,2人して騒ぐ。
何度でも楽しめちゃって,ある意味,幸せなあほ姉妹。あはは。
おぉー,忙しい,忙しい。
FUN★COME大掃除。2012年に終わるのでしょうか？？？

FUNCOME Blend 1/2Year Clubの2012年の練習は
全て終了しましたが...
秋から急な“でぶ”で発見したことがいっぱい。
歩くと...シューズの底が薄く感じる。ぶひっ。
みんなと一緒に体操をしてみると...
staffの伸脚の『深くぅー。』のかけ声で
ごろーん。ぶひっ。ぶひっ。がはは。
“でぶ”を楽しみながら,この経験もきっと今後活かせる。
せっかくなった“でぶ”がもったいないからねーっ。
このまま筋力ついて痩せたら,以前よりFUNCOME Gangs!!を
追っかけられるぞっ。ぶっひーっ。
人生,前向き。なんだって楽しみに変えちゃわないとね。
明るい“でぶ”。2013年へ楽しみは続く。。。

Blend is Beautiful.

先週水曜は...
FUNCOME Blend 1/2Year Club in駒沢オリンピック公園
水曜の部 第9期終了。おつかれさまでしたー。
今期最終練習日は,ほんっと寒い日になりましたぁ。
が,寒さと暗闇に負けず,駆け抜ける姿は若者に負けてないっ。
そんな颯爽と走るおとな達が,待ち時間になると,
身を寄せ合い温めあってる。ほんっとかわいい。
一人,二人...と男女関係なく連なっていく。
先頭は風をまともに受けて思いっきり寒そうだけどね。ぎゃはは。
故障気味の方もできることをこなしながら練習の応援。
超寒い中,みんなと同じ時間を過ごし,ある意味,根性練習？！
ガンバリましたっ。
今期の前半は,いい練習がなかなかできないグループもあり
せっかく参加していただいてる時間,みんなとの練習を
一人でも多く大切に過ごして欲しくてひやひやし,
正直練習後凹んだりしましたが,回数を重ねる毎に
おちつきだし,ほっとしました。
最終練習のひよっこからベテランまでの個々の走り・
全体の雰囲気をみて,毎回練習後,事務局長とNEWコーチ陣の
山本幸延コーチ,長谷直樹コーチとよりよくするために
話しあいを重ね,気長に取り組んだ甲斐があったと
Staff一同ご褒美をもらった気分となりました。
ある意味,思い出の残る第9期水Ble！あはは。
半年間,ありがとうございました。
来期は記念すべき第10期。
寒いStartとなりますが,引き続き,よろしくお願い致します。

先週末は...
FUNCOME Blend 1/2Year Club in新横浜公園
2012年最後の練習会。新横浜の部は,今期の半分。
ちょうど中間地点。成長途中。
そろそろ新規の方は,やればわかる！の練習方法に
慣れてくれたかなぁ。
最初はわけのわからない練習ですよね,きっと。
小出義雄門下生いっぱいのStaff陣ですから（笑）小出監督に怒られちゃうなぁ。
わけわからないのに自分が進化するのを
楽しんでいただけているなら嬉しいですぅ。
継続の方は,ひよっこからベテランまで,
いい意味でそれぞれ走りに変化が出てきていて
来年の今期後半練習の楽しみをもらっちゃった。
継続は力なりぃーっ。
現在故障中の方は,年明けからの今期後半は
元気にみんなと走れるよう,ちょっと走ることを忘れ
年末年始は気分転換し,焦らず復活してきて欲しい。
新規の方が,じわじわとBlendしていく様子をみて,
毎回ほんわかしています。
Blend is Beautiful. にゃはっ。ダイドーのCMに乗っかっちゃった。
2012年も,ありがとうございました。
2013年も,どうぞよろしくお願い致します。
新横浜の部スタイルで...
いっせいのーで！『ガンバるぞぉー。おぉーっ！！』

12月。ハードなスケジュールもなんのその。
LIVEで無事放電。確実に心がPower ↑↑↑
2013年も楽しむぞぉー。ん？毎年楽しんでるなぁ。幸せっ。
人生,楽しまなくっちゃっ...ね。

いっぱいの楽しさ

FUNCOME Blend 1/2Year Club in駒沢オリンピック公園

土曜の部 第9期終了。おつかれさまでしたー。

ひよっこからベテランまで,いい雰囲気の中,
濃い練習ができるようになっていて,
今期の練習の中身は一番いい練習ができていたなぁ。

最終練習での一人一人をみていると,
確実に走りがよくなっていて個々の練習にFUNCOME練習を
上手に組み込んでもらえているようで嬉しさ倍増。

レース結果のようなタイムだけでなく,みんなの走りの進化が嬉しい。

練習中の移動...「コーチっ,走らないでーっ！」女性陣一斉に声が。

息ぴったり。スゴい団結力。優しいメンバーですぅ。

いつだって,私が一番,皆さんにお世話になっております。

今期土曜BlendでおもしろかったClub継続申込のひと言...

Club・Group練習の成果だとのお礼の感想が添えられた
レースでの20分自己ベスト更新報告付きの文の最後,
『shimizuコーチには土Bleをクビにされそうでしたが。...

もうしばらく頑張りたいと思いますので,よろしくお願いします。』

には大笑いしました。楽しいメンバーがいっぱいです。

みんな個性があって毎期楽しませていただいています。

今期も,どうもありがとうございました。
継続の方,私をクビにせず（笑）
来期もどうぞよろしくお願い致します。

満足な練習ができた土曜の部の最終練習日を終えた午後は
リクルート初代キャプテン前田浩実コーチと有森裕子先輩の
誕生日会へ。前田コーチは有森さんの先輩となる。えっへん。
私は有森さんと同期で後輩となる。ぺこり。

有名人御用達のお店と聞いてはいましたが,芸能人に会えるとは。

口コミは,ほんとだったぁー。

有森さんの周りにいらっしゃる方々での誕生日会ということで

会の話題も豊富で楽しくって,お料理も前菜からデザートまで,

とってもおーいしぃー。

お店のきれいなお手洗い。いついっても使用中。なんで？
今度こそって席を立ち,向かう。空いていますように。
すると,内側から親切な方が「どうぞ。」って開けてくださる。
えーーーっ。まさか...“押す”...とは。
デザイン的に“引く”ドアなんだもぉーん。ごーんっ。
おぉっと,お店に合わせて,おしとやかにっと。
平静を装ってお礼を言う。
早速,前田コーチに報告し,大笑い。

高級なお店でも笑いがついてきちゃうんだよなぁ。

居心地よくて時が経つのも忘れ,終了した時間にびっくり。

昨年に続き,お招きいただき,ありがとうございました。

有森さん,今日がほんとの誕生日ですね。
おめでとうございます。
yumiちゃん,今年も準備から当日まで本当におつかれさまでした。

ありがとう。
益々パワーアップしていた有森さんとyumiちゃんのやりとり。
最高におもしろかったですぅ。
あれ？お笑いコンビでしたっけ？？？

かんにんな〜

先週末からFUNCOME Blend 1/2Year Club 各部ともに
基本練習をしっかりしているひよっこの得意なメニューである動きや
ストレッチ中心のトレーニング。
練習って,やりゃあいいってもんじゃないから...ね。

私は実業団に入って毎年自己ベストの更新はしていたものの
4年くらいはパッとするような実績はあまり残せていなかった。
いい練習ができても,その練習の疲れがとれず,故障や貧血...の繰り返し。
まぁ,小出義雄監督のメニューをこなせる選手は少なかったので
当時の練習は毎日篩にかけられてるみたいに一人,また一人...と故障で脱落。
「お前らは,本当に故障ばっかりで練習できねぇーなぁ。
　俺の理想のこれっぽっちもこなせちゃいないよ。」
って監督に言われるミーティングばかり。
毎回復活組とヨレヨレ残留組の少人数で練習をガンバり,
粘った残留組がいなくなると,復活組がガンバるという図になっていた。
そりゃあ,もうヨレヨレヘビーローテション。
レースでは,他の実業団の監督さんに
「お前んとこは速いやつが次々と出てきてスゴいなぁ。」
って声かけられることがあったが...。いやいやいや...
ただ,その時故障していないものが順番にレースに出てただけでして...。
舞台裏は,そんなきれいに育ってたわけじゃなかったんです...。あはは。
その環境のおかげで,故障は多くとも確かに当時のメンバーの精神面は
強かったけど。

で...本題。
何度も故障すると自分でどう対処すればいいのかもわかってくる。
そして,故障しないためにどうケアをすればいいのかを考える。
自分の身体のことがわかってくる。そうなると故障しにくくなる。
専門家に頼ってのケアもいいのだが,一番いいのは自分で疲労抜きのできること。
ゆっくりお風呂に浸かったり,睡眠時間の確保,セルフマッサージやストレッチ,
水泳やJog,散歩などで体を動かしながらほぐすなど...
自分にあう疲れの取り方が必ずある。
日々,自分で自分の身体に手を当てていれば,自然とどこが疲れやすいのか,
どこが弱いのかが故障する前にチェックできる。
自分の身体を自分で知ること。
長くランニング生活を楽しみたい市民ランナーこそ必要なこと。
自分でできる疲労抜き方法をみつけて欲しい。
ん？そうなったら...
マッサージやストレッチを本業にしている方,お客さんが減る？
健康な人が多くなることはいいことですよね。。。かんにんなぁ〜。

ひよっこ魂

FUNCOMEひよっこ隊。
もう初心者ではないのに...ひよっこから卒業したくない,
ひよっこメニューは,ずっと残してくださいって
各部で必ず言われる。
さらに...継続を検討しているんですが,ひよっこメニューは
残りますよね？って念を押す方も。あはは。
FUNCOME Bend 1/2Year Clubが続く限り,
ひよっこメニューは永遠に不滅？ですぅ。
たぶん...きっと...おそらく...いひっ。

合同練習会の参加表明コメントにも笑わせてもらう。
FUNCOME限定参加商品目当てで！エントリーしますって...。
ぎゃははっ。ありがとうございます。
いつでも楽しさ求めての走り。ひよっこ魂ですなぁ。

ひよっこメニューの他,たまごメニューの作成を
お願いする方もいる。これは...ちょっと...。
願い主さん,もう走歴何年になりました？
立派なベテランなんですよ,ほんとは。
ゆっくりペースがいいって言いながら速く走ってしまうこと,
ラストになると突然かっとばすこと,ぜーんぶ知ってるんですから。
何度も何度も注意してるんですが...もしや根気比べ？
そんな自由な走りをしながらメニュー作成希望。なんで？？？
おもしろいなぁ。やっぱりひよっこ魂？

楽しさ

先週末も自己ベスト報告あり。
今シーズン,FUNCOMEでは毎週誰かが自己ベスト更新している。
スゴいなぁ,みんな。
各地で行われているレース報告で開催数の多さにも驚くのだが。

先週末は横浜マラソンも開催。
完走応援プロジェクトの練習会へ参加してくださった方々からも
報告をいただく。文章から達成感が伝わる。嬉しいなぁ。
制限時間内に完走という大きな目標へ向けての挑戦。
練習会ではレース当日の話をすると...
不安そうでありながら,やれるところまで挑戦してみたいという
わくわく感みたいなものが伝わり独特の雰囲気があった。
昨年制限時間内で完走できず今年再チャレンジで達成した方,
レースデビューを気持ちよく駆け抜けた方...
みんな,まだまだ未知なる力が眠ってる。
達成できなかった方も,今の力で満足できる結果ならいいなぁ。
悔しくても楽しいものであって欲しい。楽しさがあれば,まだまだやれる。

現役時代,大人になれず小出義雄監督と喧嘩した時
（監督はこども相手に喧嘩って思っていなかったと思うが。）
悔しさと怒りで爆走して大記録を出したことがある。
でも,当時いつも見守ってくれていた山下誠コーチ（現：玉川大学監督）から
悔しさや怒りはスゴい力を生むことがあるが,楽しさや喜びのように
その力は長続きしないというようなことを言われたことがある。
その通りだと思う。
ランニング生活を長ーく楽しむため,楽しいと思うことこそが
市民ランナーには一番大切なこと。みんな楽しんで欲しい。